قەھۋە دۇنيادىكى نۇرغۇن شەخسلەرنىڭ تۇرمۇشىدىكى ئاساسلىق مەھسۇلاتقا ئايلاندى. ئۇ ئاممىباب ئىچىملىك بولۇپلا قالماي ، ئادەمنىڭ تۇرمۇش ئۇسۇلى ، ئادىتى ، ھەتتا مىجەز ئالاھىدىلىكىنى ئەكىس ئەتتۈرىدۇ. دائىم قەھۋە ئىچىدىغانلار بىلەن ئۇنىڭدىن پەرھىز تۇتقۇچىلار ئارىسىدا كۆرۈنەرلىك پەرق بار. بۇ ماقالە ئۇلارنىڭ ئېنېرگىيە سەۋىيىسى ، ئۇيقۇ ھالىتى ، سالامەتلىككە بولغان تەسىرى ، ئىجتىمائىي يۈزلىنىشى قاتارلىق ھەر قايسى تەرەپلەرگە ئاساسەن بۇ ئىككى گۇرۇپپىنى سېلىشتۇرۇشنى مەقسەت قىلىدۇ.
ئېنېرگىيە سەۋىيىسى:
قەھۋە ئىچكۈچىلەر تەبىئىي غىدىقلاش خۇسۇسىيىتى ئۈچۈن دائىم قەھۋە ئىستېمال قىلىدۇ. قەھۋە تەركىبىدىكى كوففېئىن ھوشيارلىقنى ئاشۇرۇپ ، ئېنېرگىيە بىلەن تەمىنلەيدۇ ، شۇڭلاشقا نۇرغۇن كىشىلەر ئەتىگەندە ياكى بىرەر ئىش ئارقىلىق توكقا ئېھتىياجلىق بولغاندا ئالدى بىلەن بىر ئىستاكانغا يېتىدۇ. يەنە بىر تەرەپتىن ، قەھۋە ئىچمەيدىغانلار باشقا مەنبەلەرگە تايىنىشى مۇمكىن ، مەسىلەن ئۆسۈملۈك چاي ، مېۋە شەربىتى ياكى ئاددىي سۇ. ئۇلار دائىملىق چېنىقىش ياكى تېخىمۇ ياخشى ئۇخلاش ئادىتى ئارقىلىق تېخىمۇ يۇقىرى ئېنېرگىيە سەۋىيىسىنى ساقلىشى مۇمكىن.
ئۇيقۇ ئەندىزىسى:
قەھۋەنى دائىم ئىستېمال قىلىدىغان كىشىلەر ، بولۇپمۇ ئۇخلاش ۋاقتىغا يېقىن كىشىلەر ئۇخلاش ئەندىزىسىدە قالايمىقانچىلىق كۆرۈلۈشى مۇمكىن. كوففېئىن سىستېمىدا بىر نەچچە سائەت تۇرالايدۇ ۋە ئۇيقۇ سۈپىتىنى بۇزىدۇ ، ئويغانغاندا يوشۇرۇن غەمكىنلىكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. قەھۋە ئىچمەيدىغانلار ، بارلىق كوففېئىنلىق ئىچىملىك ۋە يېمەكلىكلەردىن ئۆزىنى قاچۇرىدۇ دەپ پەرەز قىلساق ، ئادەتتە كېچىدە ئۈزۈلۈپ قېلىش ئاز بولغان ئۇيقۇ ۋاقتىدىن بەھرىمەن بولۇشى مۇمكىن.
سالامەتلىككە بولغان تەسىرى:
تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشچە ، ئوتتۇراھال قەھۋە ئىستېمال قىلىش سالامەتلىككە پايدىلىق بولۇپ ، پاركىنسون ۋە دىئابىت قاتارلىق بەزى كېسەللىكلەرنىڭ خەۋىپىنى تۆۋەنلىتىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، قەھۋەنى كۆپ ئىستېمال قىلىش تەشۋىش ۋە ھەزىم قىلىش مەسىلىلىرىنى ئۆز ئىچىگە ئالغان سالامەتلىككە پاسسىپ تەسىرلەرنى ئېلىپ كېلىدۇ. قەھۋە ئىچمەيدىغانلار بەلكىم بۇ ئەكىس تەسىرلەرگە ئاسان گىرىپتار بولماسلىقى مۇمكىن ، ئەمما ئوتتۇراھال قەھۋە ئىستېمال قىلىش بىلەن مۇناسىۋەتلىك ساغلاملىقتىكى بەزى ئەۋزەللىكلەرنى قولدىن بېرىپ قويۇشى مۇمكىن.
ئىجتىمائىي يۈزلىنىش:
نۇرغۇن كىشىلەر ئۈچۈن قەھۋە ئىچىش بىر ئىجتىمائىي پائالىيەت. دوستلارنىڭ قەھۋەخانىلارغا يىغىلىشى ياكى خىزمەتداشلىرىنىڭ خىزمەتتە قازاندىن تەڭ بەھىرلىنىشى ئاز ئۇچرايدۇ. قەھۋە ھەۋەسكارلىرى ھەمىشە بۇ ئىجتىمائىي مۇراسىملارنى قەھۋە ئىچىشنى جەلپ قىلىشنىڭ بىر قىسمى سۈپىتىدە تىلغا ئالىدۇ. قەھۋە ئىچمەيدىغانلار ئوخشىمىغان ئىچىملىك ياكى تەڭشەكلەرگە ئوخشاش ئىجتىمائىي پائالىيەتلەر بىلەن شۇغۇللىنىشى مۇمكىن ، قەھۋە ئىچىشنىڭ مەدەنىيەت تەرىپىنى قولدىن بېرىپ قويۇشى مۇمكىن.
بېسىمغا جاۋاب:
قەھۋە ئىچكۈچىلەر بېسىمنى كونترول قىلىش ئۈچۈن دائىم قەھۋەنى تاياق ئورنىدا ئىشلىتىدۇ. كوففېئىن زەربىسى ھوشيارلىق ۋە زېھنىنى ئاشۇرۇش ئارقىلىق بېسىمدىن ۋاقىتلىق قۇتۇلدۇرالايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، بۇ يەنە قەھۋەنى تاشلاپ ئاچچىقلىنىش ياكى ھارغىنلىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان بېقىنىشنى پەيدا قىلىدۇ. قەھۋە ئىچمەيدىغانلار ئويلىنىش ، جىسمانىي ھەرىكەت قاتارلىق باشقا ئۇسۇللار ئارقىلىق بېسىمنى بىر تەرەپ قىلالايدۇ.
خىزمەت ئادىتى:
خىزمەت ئورنىدا ، قەھۋە ئىچكۈچىلەر دائىم قەھۋە ئىشلىتىپ فوكۇس ۋە ئۈنۈمدارلىقىنى ئۆستۈرىدۇ. كوففېئىننىڭ تەۋرىنىشى سىجىل دىققەت قىلىشنى تەلەپ قىلىدىغان ۋەزىپىلەر ئارقىلىق ئۇلارنىڭ كۈچىگە ياردەم بېرەلەيدۇ. قەھۋە ئىچمەيدىغانلار دەم ئېلىش ، مۇھىتنىڭ ئۆزگىرىشى ياكى باشقا ئىستراتېگىيەلەرگە تايىنىپ ، پۈتۈن كۈن زېھنىنى ساقلاپ قېلىشى مۇمكىن.
خۇلاسىلىگەندە ، قەھۋە ئىچكۈچىلەر ۋە قەھۋە ئىچمەيدىغانلارنىڭ ھەممىسىنىڭ تۇرمۇشقا بولغان ئۆزگىچە ئۇسۇلى بولسىمۇ ، دىققەت قىلىشقا تېگىشلىكى شۇكى ، قەھۋە ئىستېمال قىلىش مىقدارى ۋە ۋاقتى ئۇنىڭ شەخسنىڭ كۈندىلىك ئادىتىگە قانداق تەسىر كۆرسىتىشىدە ھەل قىلغۇچ رول ئوينايدۇ. ئوتتۇراھاللىق ئاچقۇچ ، قەھۋە ئىچىشنى تاللىغان ياكى تاللىمىغان بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، تەڭپۇڭ تۇرمۇش ئۇسۇلىنى ساقلاشنى دائىم مۇھىم ئورۇنغا قويۇش كېرەك.
قەھۋەنىڭ مۇكەممەل لوڭقىسىنى ياساش:
ياخشى بىر ئىستاكان قەھۋەدىن ھۇزۇرلىنىدىغانلار ئۈچۈن ئۆيدە مۇۋاپىق ئۈسكۈنىلەر بولسا تەجرىبىنى كۆرۈنەرلىك يۇقىرى كۆتۈرەلەيدۇ. مەبلەغ سېلىشئەلا سۈپەتلىك قەھۋە ماشىنىسىپۇرچاق ، پىۋا پىشۇرۇش ئۇسۇلى ۋە قۇۋۋەتكە بولغان مايىللىقىڭىزغا ماس ھالدا ، خالىغان ۋاقىتتا ئۆيىڭىزنىڭ راھەتلىكىدە قەھۋەخانا سۈپەتلىك پىۋادىن ھۇزۇرلىنالايسىز. مەيلى سىز قىزىلئۆڭگەچ ، رېشاتكا ياكى ئاددىي قارا قەھۋەنىڭ مەستانىسى بولۇڭ ، توغرا ماشىنا بارلىق پەرقلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئۇنداقتا ، نېمىشقا ئۆزىڭىزنى ئالدىنقى قاتاردىكى قەھۋە ماشىنىسىغا مۇئامىلە قىلىپ ، ئۆزىڭىز ياقتۇرىدىغان ئىچىملىكنىڭ تولۇق يوشۇرۇن كۈچىنى ئېچىشنى ئويلاشمايسىز؟
يوللانغان ۋاقتى: 8-ئاۋغۇستتىن 20-ئاۋغۇستقىچە